A atividade física é a grande aliada da boa circulação. A prática correta auxilia na distribuição do sangue pelo corpo, já que os maiores troncos venosos estão localizados juntos aos grupamentos musculares. A panturrilha funciona como uma “bomba muscular”, auxiliando no retorno venoso dos pés de volta para o coração. Já quem possui varizes deve obrigatoriamente passar por uma avaliação e procurar tomar alguns cuidados na escolha do esporte.
Inclusive, uma dúvida comum entre as mulheres é se a corrida e a musculação podem causar varizes. Qualquer exercício físico é benéfico para preveni-las. O que pode acontecer é a diminuição do tecido gorduroso, deixando as veias mais aparentes. Um trabalho de tonificação e hipertrofia da musculatura dos membros inferiores, principalmente panturrilha (batata da perna), é perfeitamente recomendável. E quem não tem predisposição para varizes não as terá só porque faz ginástica com pesos ou corre. Já o paciente que tiver uma herança favorável ou uma tendência, a atividade de fisiculturismo pode mesmo levar a ter varizes. Devem-se evitar para quem já tem o problema os esportes de contato ou combate em pacientes que usam anticoagulantes.
Porém, o grande vilão é o sedentarismo. O ideal é movimentar-se. Para quem não pratica esporte, o recomendado é caminhar e não ficar muitas horas parado. Quem não pode caminhar, é importante que de tempos em tempos faça um exercício de contração da panturrilha. Evite alimentos ricos em sal, que fazem retenção de líquido. Bebidas alcoólicas em demasia também são prejudiciais pois o álcool favorece a vasodilatação.
Vale lembrar que as varizes não são só uma questão estética, a doença precisa ser tratada, já que as veias dilatadas podem estar associadas a complicações mais graves como processos inflamatórios na pele, por exemplo: tromboflebite, feridas como úlceras varicosas e até trombose. A partir dos 30 anos, é comum aparecerem varizes que podem ir piorando com o passar dos anos. Só no Brasil, o problema atinge mais de 20 milhões de pessoas, sendo a maioria mulheres.
A população feminina é mais atingida por essa doença por causa dos hormônios. No entanto, os homens também podem ser afetados e, por falta de informação ou conhecimento, na maioria das vezes, só costumam buscar o tratamento quando a doença já se encontra em um estágio avançado. Fazer um check-up vascular é muito importante, porque com o passar dos anos acontece o envelhecimento natural dos vasos sanguíneos. O principal fator de risco para se ter varizes é a presença desta doença na família. Porém, o sobrepeso aumenta a pressão sobre as veias e dificulta o retorno venoso. Outros fatores que contribuem são o uso de hormônios e o sedentarismo.
