De acordo com a Academia Americana de Medicina, o distúrbio do sono é comum e afeta 20% a 30% das crianças no mundo.
A incapacidade da criança dormir sozinha, prolonga o período acorda e pode trazer prejuízos no aprendizado da criança e também em seu comportamento.
Como irritabilidade e falta de atenção. Dois terços do hormônio do crescimento são liberados no período da noite.
Dentre as doenças, a apneia é a que mais evidências traz de um sono ruim, não só porque o interrompe, mas porque impede a passagem do ar e, portanto, o oxigênio no sangue fica baixo.
Essa combinação de sono quebrado e falta de oxigênio no cérebro pode levar a problemas cognitivos como: memória, atenção, linguagem e percepção.
O sonambulismo é um distúrbio benigno do sono, que tende a cessar espontaneamente após a infância. Ele ocorre no primeiro terço da noite, quando a criança está inconsciente. As causas são predisposição genética aliada à idade.
Segundo pesquisas do Instituto do sono de São Paulo, o tratamento com medicação só é necessário quando os episódios são frequentes.
O terror noturno é quando a criança chora e grita aterrorizada.
Ele tende a desaparecer sozinho, enquanto isso os pais ou responsáveis devem acompanhar.
Temos dicas importantes para descansarmos melhor :
• Hábitos regulares de dormir e acordar no mesmo horário.
• Tranquilidade no período de adormecer, ambiente menos possível de iluminação.
• Nada de telas, o facho de luz que chega aos olhos indica ao cérebro que é dia e então ele atrasa a liberação de melatonina, que é o hormônio relacionado ao período de repouso.
• E a luz pela manhã, avisa ao cérebro que a noite acabou e sincroniza o organismo para o amanhecer.
