Você sabia que o aumento da sua barriga pode ser resultado de uma má postura? No mundo atual, onde passamos longas horas sentados à frente das telas, muitos de nós negligenciamos a importância de manter uma postura adequada.
Isso pode ter um impacto significativo na aparência do abdômen e na saúde geral.
Quando você passa muito tempo sentado com o tronco curvado, os órgãos abdominais são projetados para frente e para baixo, fazendo com que a barriga pareça maior.
Além disso, essa postura inadequada reduz a ativação dos músculos abdominais, favorecendo a flacidez na região. Os efeitos não param por aí: uma má postura também pode contribuir para dores nas costas, constipação intestinal e retenção de líquidos, levando a um desconforto adicional.
Para ajudar a corrigir a postura e evitar uma proeminência na barriga, considere as seguintes dicas:
• Ao sentar: encoste totalmente as costas na cadeira ou sofá e mantenha os dois pés apoiados no chão. Evite cruzar as pernas ou deixá-las penduradas. Sente-se sobre os ossinhos do bumbum (ísquios).
• Ao andar: mantenha o tronco ereto, como se um fio estivesse puxando sua cabeça para cima, com o abdômen ativado (umbigo em direção às costas).
• Ao dormir: a posição recomendada é deitar de lado com um travesseiro entre os joelhos, que devem estar ligeiramente flexionados.
• Ao segurar o bebê: evite projetar o abdômen para frente e mantenha a coluna ereta.
É comum não conseguir sustentar a postura correta por muito tempo, pois a musculatura pode não estar preparada e o cérebro não treinado para isso. É aqui que entra o método “Barriga no Lugar”!
Com este método, conseguimos:
• Fortalecer a musculatura profunda do abdômen
• Realizar neuroeducação, treinando o cérebro para manter a postura ereta automaticamente
• Reposicionar os órgãos
• Melhorar a postura
• Tonificar o assoalho pélvico
Postura correta = Barriga no Lugar! Adote essas práticas e observe a diferença na sua aparência e bem-estar.
