Segundo um levantamento feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 7,9 milhões de trabalhadores brasileiros estavam em home office no mês de outubro. A medida foi a solução encontrada por muitas empresas para dar continuidade ao seu negócio. Porém, muitos funcionários, mesmo em isolamento social, estão colocando sua saúde em risco. Trabalhar horas e horas sentado pode comprometer a circulação sanguínea, provocando aumento de varizes ou a tão temida trombose, para quem já possui o comprometimento das veias.
O conselho dos especialistas é trabalhar em casa como se estivesse dentro da empresa. Acordar cedo, tomar um bom café da manhã, tomar banho e trocar de roupa como se fosse para um trabalho fora de casa. Para compensar as caminhadas até um transporte, a pessoa pode caminhar dentro de casa em pequenos intervalos durante o dia. Não ficar mais de 2 horas sentado direto
em frente ao computador. A cada período fazer um intervalo de alguns minutos. A imobilidade física faz mal a saúde e não compromete só a coluna. Os problemas circulatórios também estão entre as doenças ocupacionais.
Para entender melhor por que isso acontece, temos que lembrar que o sistema venoso é composto por “canos” ( veias e artérias) que vão ter como função o transporte de sangue para todo o corpo, saindo do coração e voltando para o coração contra a gravidade. Para que esse transporte seja eficiente ele depende do bom funcionamento dessas veias e de uma boa contração muscular. A principal contração muscular é a do músculo da batata da perna, da panturrilha. Muitos profissionais de saúde encaram este músculo como uma segunda bomba cardíaca, fazendo uma analogia com o próprio coração. Só que ela é responsável pelo retorno.
Quando se fica muito tempo sentado, esse retorno do sangue ao coração é dificultado. O sangue fica mais estagnado. Se a pessoa já tiver problemas venosos, o risco de ter complicações mais graves como a trombose, são maiores. Por isso, além de evitar a imobilidade durante muitas horas, o trabalhador deve fazer adaptações em sua mesa de trabalho. Além de um escritório ergonômico, com cadeiras e mesas adaptadas a cada pessoa, vale se preocupar com um apoio para os pés, que evitam inchaço das pernas e varizes.
