Sucos detox: confira 5 receitas

sucos detox veja 5 receitas
Sucos para enfrentar o verão: saúde e bem-estar | Foto: Divulgação

É verão, as altas temperaturas estão aí e a ingestão de líquidos é sempre recomendada por especialistas. Ao invés de bebidas gaseificadas, que na verdade são calorias vazias, que tal então aprender a fazer alguns sucos detox para enfrentar os dias de calorão e ainda ficar com o corpo em dia? É bem rápido: basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

Ana Maria Gonçalves, coordenadora do Curso de Gastronomia do Instituto Brasileiro de Medicina e Reabilitação (IBMR), com unidade na Barra, fala sobre os benefícios dos sucos detoxificantes.

– Eles são antioxidantes, o que ajuda o intestino a funcionar melhor, trazem saciedade e ainda têm funções termogênica e diurética – diz ela.
1. Suco misto
1 fatia grossa de mamão
1/2 maçã
2 morangos
300 ml de água de coco

2. Suco verde
2 maçãs
2 folhas de couve (sem o talo)
1 cenoura média
1 talo de salsão
1 talo de aipo
1 c sopa cheia de gengibre ralado
200 ml água e gelo

3. Suco de maçã com couve, limão e pepino
1 maçã
2 folhas de couve-manteiga
1 pepino cortado em rodelas
Suco de um limão-tait
200 ml de água ou água de coco.

4. Suco energético
3 folhas de couve
2 laranjas
1 limão

5. Suco de uva rosada com inhame cru
1 xícara de uva
1 xícara de água
1 inhame

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