Quando nos deparamos com uma barriga persistente, estufada ou flácida, é comum pensar que o problema é o acúmulo de gordura localizada. Você muda sua alimentação, se dedica aos exercícios físicos, investe em tratamentos estéticos, mas nada parece resolver? Saiba que a causa pode ser muscular, mais especificamente diástase abdominal.
Diferença entre gordura localizada e diástase abdominal
1 – Gordura localizada ocorre devido ao acúmulo de tecido adiposo na região abdominal, geralmente associado a fatores como:
• Má alimentação
• Sedentarismo
• Genética
Características:
• A barriga apresenta aspecto firme e homogêneo
• Melhora com exercícios físicos e reeducação alimentar
2 – Diástase abdominal
Consiste na separação dos músculos abdominais, sendo mais comum após a gestação, mas também pode ocorrer em pessoas com variações significativas de peso em um curto período.
Características:
• A barriga pode parecer estufada, flácida ou caída
• Mesmo com dietas e exercícios, a aparência não melhora significativamente
• Pode causar fraqueza muscular e dores na região lombar
Como identificar a causa?
O ideal é buscar um fisioterapeuta especializado para avaliação, mas você pode realizar um teste simples em casa:
• Fique de lado para um espelho
• Estenda os braços para frente
• Contraia o abdômen, como se quisesse “encostar o umbigo nas costas”, o máximo que conseguir
Resultado:
• O que for “puxado para trás” é resultado da fraqueza muscular
• O que permanecer, mesmo com a contração, é gordura localizada
E agora, o que fazer?
Se o teste indicou fraqueza muscular, tenho uma boa notícia! Com os exercícios corretos e especializados, é possível:
• Recuperar a força da musculatura abdominal
• Reduzir a flacidez e o volume da região
• Tratar a diástase promovendo o reposicionamento da pele e dos músculos
Procure um fisioterapeuta especialista em diástase abdominal e descubra como transformar a aparência da sua barriga enquanto recupera sua saúde e qualidade de vida!
Ainda ficou com dúvidas se tem diástase? Faça o teste em: https://www.instagram.com/stories/highlights/17897091890972068/
