A nova edição de Casamento às Cegas 50+, da Netflix, mostra que amor e novos vínculos não têm idade, mas que, depois dos 50, a inteligência emocional pode ser o verdadeiro segredo para uma vida a dois mais leve e satisfatória.
No reality, participantes maduros buscam relacionamentos sérios e revelam, diante das câmeras, inseguranças, ciúmes, expectativas e aprendizados acumulados ao longo da vida. A série deixa claro que, mesmo com mais experiência, é preciso ter equilíbrio emocional para lidar com desafios afetivos e construir conexões sólidas.
A ciência reforça essa ideia. Um estudo publicado em 2024 pela University of California mostrou que, em casais entre 56 e 87 anos, os parceiros que relatavam mais emoções positivas tinham também menores níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse. O dado sugere que equilibrar emoções não melhora apenas a qualidade da relação, mas também traz impactos diretos na saúde física.
Para a psicanalista e especialista em comportamento humano Gisele Hedler, inteligência emocional envolve autorregulação, empatia, clareza emocional e comunicação assertiva. “São competências que tornam possível viver de forma mais plena, porque ajudam a alinhar emoções e comportamentos. Isso se traduz em respeito, confiança, resolução saudável de conflitos e autenticidade no convívio a dois, aspectos que ganham ainda mais importância após os 50”, explica.
Mas como colocar isso em prática no dia a dia dos relacionamentos maduros? Hedler aponta algumas atitudes essenciais:
1. Praticar a auto-observação
Perceber gatilhos emocionais, identificar padrões de reação e reconhecer o que realmente está por trás de sentimentos como raiva ou insegurança. Esse olhar interno ajuda a responder de forma mais equilibrada e consciente.
2. Ouvir de verdade
A escuta ativa vai além de simplesmente esperar a vez de falar. “É acolher, validar sentimentos e se interessar pelo que o outro sente, criando um espaço seguro para a troca”, ressalta Hedler.
3. Comunicar com autenticidade
Expressar emoções sem acusações, usando frases em primeira pessoa como “eu sinto” ou “eu penso”. Isso evita mal-entendidos e aproxima o casal.
4. Regular conflitos
Discutir faz parte de qualquer relação, mas aprender a perceber quando as emoções estão intensas demais e dar uma pausa pode evitar rupturas desnecessárias. Retomar a conversa com calma é um sinal de maturidade emocional.
5. Valorizar o presente
Para Hedler, em relacionamentos maduros, carregar feridas antigas ou expectativas irreais pode atrapalhar. “Estar disposto a construir novas experiências com leveza e olhar para o que ainda pode ser vivido juntos é fundamental”, pontua.
Por fim, a especialista em comportamento humano conclui que a inteligência emocional é um treino contínuo. Ela não vem apenas com a idade, mas com a disposição de se conhecer melhor e se abrir para o outro. Nos relacionamentos maduros, essa habilidade pode ser a diferença entre repetir velhos padrões ou viver uma conexão verdadeiramente consciente e saudável.
Sobre Gisele Hedler
Gisele Hedler é empresária, especialista em comportamento humano e saúde emocional, psicanalista e CEO da Faculdade de Saúde Avançada (FSA), uma das maiores instituições de formação em saúde integrativa da América Latina, voltada à capacitação de profissionais da saúde, com mais de 30 mil alunos.
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