Você já parou para pensar por que algumas pessoas, mesmo depois dos 60, 70 anos, continuam ativas, fortes e cheias de disposição – enquanto outras parecem “definhar” com o tempo? A resposta pode estar em uma palavrinha que pouca gente conhece, mas que faz toda a diferença na qualidade de vida: SARCOPENIA.
E se eu te disser que é possível evitá-la, revertê-la e continuar fazendo tudo o que ama por muitos e muitos anos? No Studio Bi-tech, nós sabemos como – e vamos te contar tudo agora mesmo!
O que é Sarcopenia? (e por que você deveria se importar!)
Imagine seu corpo como uma casa. Seus músculos são os pilares que sustentam tudo: movimento, força, equilíbrio e até sua independência. Agora, imagine que, a partir dos 30 anos, você começa a perder esses pilares sem nem perceber. Aos 50, o ritmo acelera. E, se nada for feito, lá pelos 60 ou 70, atividades simples como levantar de uma cadeira, carregar as compras ou fazer um passeio podem se tornar um desafio.
Isso é a sarcopenia: a perda gradual de massa e força muscular que vem com a idade. Mas calma! Ela não é inevitável – e é aí que entram as boas notícias.
Como fugir da Sarcopenia?
Aqui está o segredo: seu corpo responde a estímulos em QUALQUER idade. Basta dar a ele o que ele precisa!
1. Movimento:
Não adianta só caminhar. Seus músculos precisam de desafio! Treinos de força (musculação, pilates, funcionais) são o melhor remédio contra a perda muscular.
2. Eletroestimulação (EMS): O “Truque” que o Studio Bi-tech domina!
Sabia que existe uma tecnologia que ativa até 90% das suas fibras musculares em apenas 20 minutos?
É a eletroestimulação (EMS), nosso carro-chefe no Studio Bi-tech. Ideal para quem:
– Quer resultados rápidos sem passar horas na academia;
– Tem dores articulares ou limitações de movimento;
– Deseja ganhar força e disposição sem impacto excessivo.
3. Comida de verdade:
Proteínas (ovos, carnes, whey), vitamina D (sol!) e ômega-3 (peixes, castanhas) são combustível para seus músculos.
4. Sono:
Durma bem e viva leve
Estresse e noites mal dormidas roubam sua massa muscular. Então cuide da sua mente tanto quanto do seu corpo!
Aqui no Studio Bi-tech ajudamos dezenas de pessoas a recuperar músculos “perdidos” com EMS e treinos inteligentes; melhorar equilíbrio e postura, sem medo de quedas e reduzir dores e ganhar energia para o dia a dia.
Quer amadurecer com saúde e vitalidade? Agende uma avaliação e descubra como nosso método pode te ajudar!
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Fonte: Artigo da Ana Beatriz, marketing da Bi-Tech.
