No inverno, é comum sentirmos nossa pele mais sensível, ressecada e até áspera ao toque. O frio, o vento seco e os banhos quentes tão típicos da estação formam uma combinação que enfraquece a barreira de proteção da pele e favorece a perda de água.
O resultado aparece logo: sensação de pele repuxada, coceiras, descamações e aquele desconforto que parece se espalhar do rosto ao corpo inteiro no inverno.
E não é só o rosto que sofre — pernas, mãos, cotovelos e pés costumam ser esquecidos, mas merecem tanto cuidado quanto. Nessa época do ano, é importante adaptar a rotina para fortalecer a pele e devolver o que ela naturalmente perde: hidratação, proteção e elasticidade.
Tudo começa com uma limpeza gentil. Dê preferência aos sabonetes líquidos suaves, com pH fisiológico e ativos hidratantes, que limpam sem remover a oleosidade natural da pele. Evite água muito quente e, após o banho, aplique o hidratante ainda com a pele úmida — isso ajuda a reter melhor a umidade.
Para o corpo, opte por cremes com ureia, manteiga de karité ou óleos vegetais. No rosto, ingredientes como ácido hialurônico, ceramidas, pantenol ou niacinamida são excelentes aliados para manter a barreira cutânea saudável.
E um lembrete importante que vale o ano todo: o protetor solar continua sendo essencial, mesmo no inverno. A radiação UVA, aquela que envelhece e mancha a pele, atravessa as nuvens e os vidros. Ou seja, mesmo que o dia esteja nublado ou você passe grande parte do tempo em ambientes internos, a proteção deve fazer parte da sua rotina diária. Priorize fórmulas adequadas ao seu tipo de pele e não esqueça de regiões como colo, pescoço e mãos.
Uma dica muito importante que fale para qualquer fase da vida e do ano, é: manter-se hidratado de dentro para fora é essencial para a saúde da pele. Beba líquidos ao longo do dia e complemente sua alimentação com gorduras boas, como azeite, castanhas, sementes e abacate. Elas fortalecem a barreira lipídica da pele e ajudam a reduzir o ressecamento.
Para as mulheres 40+, é importante lembrar que a menopausa traz mudanças hormonais profundas que afetam diretamente a pele. A queda do estrogênio reduz a produção de colágeno, afina a pele e a deixa mais seca, sensível e vulnerável às agressões externas (como o frio). Por isso, os cuidados precisam ser mais estratégicos e específicos para essa fase.
Além dos hidratantes intensivos, vale buscar ativos que estimulem a firmeza, a regeneração e o viço da pele, como:
– Vitamina C (estimulante de colágeno e antioxidante);
– Extrato de algas marrons (como Fucus Vesiculosus, que possui um efeito regenerador celular);
– Peptídeos biomiméticos (que imitam os mecanismos naturais da pele);
– Ácido hialurônico de diferentes pesos moleculares (hidratação profunda e superficial);
– Coenzima Q10 (ação antioxidante e regeneradora);
– Niacinamida (uniformiza o tom e fortalece a barreira cutânea).
E para quem busca um cuidado mais natural e integrativo, ativos com fitormônios (fitoestrógenos) podem ser grandes aliados. Eles são derivados de plantas e ajudam a suavizar os efeitos da queda hormonal sobre a pele. Alguns exemplos incluem:
– Extrato de soja (rico em isoflavonas);
– Extrato de linhaça (com lignanas de ação estrogênica leve);
– Extrato de amora;
– Óleo de semente de uva.
O inverno pode ser uma estação de reconexão com o autocuidado
Esses ativos ajudam a melhorar a densidade, elasticidade e hidratação da pele de forma mais natural e segura — especialmente quando associados a terapias integrativas como acupuntura, homeopatia e suplementação personalizada.
O inverno pode ser uma estação de pausa, de escuta e de reconexão com o auto cuidado. Com pequenos gestos diários e atenção às necessidades do corpo, é possível atravessar os dias frios com conforto, bem-estar e uma pele visivelmente mais saudável.
